ある企業が、女性１．０００人に「試したことがあるダイエット方法で最も効果があったものは？」というアンケートを集計したそうです。
算出方法として…「最も効果が合ったダイエット方法」÷「試したことのあるダイエット方法」×100＝効果指数として表示。
１位は私もいろいろ試して一番効果があると思った食事制限（カロリー制限）でした。摂取カロリー減＝即、効果あ…約３０％の女性が選んでいました。
２位.ちょっとした断食、３位.食習慣の改善、４位.ファスティング、５位.ウォーキングなどの有酸素運動…（ファスティングとは絶食療法）
この統計を見ると、短期間で効果が表れるダイエットがランクインしているような感じに見受けられます。例えば、サプリメントや漢方薬を使用している人も非常に多かったのですが、効果の面では下位にランクされています。これは長期間使用することによって、身体の内側から徐々に改善していくからだと思われます。
どちらにせよ、女性にとってダイエットは永遠の課題であるのは間違いないことです。
